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跑步机如何选购?
1.轻型 减震跑步机
通常专注于这种需求筛选跑步机，因为不是每种跑步机都是轻型的，并且具有良好的减震。购买时需要仔细了解跑步机减震系统，一般情况下，减震好的跑步机在使用时噪音小。
2.多功能屏幕的跑步机
屏幕多功能功能的概念已经被公司所采用，并成为公司宣传其产品的渠道之一，但比较多功能并不意味着较好。包含能够满足自身需求的功能就足够了。一些不实用的功能在购买时可以忽略，例如看电视和电影。SH-B599跑步机专卖
3.跑步机的宽度和长度
跑步机的宽度和长度也比较重要，但较多人在购买时往往忽略了这一点。建议在购买之前测量一下你想放置跑步机的位置的长度和宽度，然后去现场进行比较，确定跑步机宽度是否适合你使用，一般在48厘米左右。
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使用跑步机需要注意什么？
户外运动虽好，但难免会受到环境和天气的限制。家里有跑步机就不一样了，想运动就运动，不怕风不怕雨，工作再忙，也能见缝插针地锻炼身体。不过，跑步机的使用虽然方便，但也要掌握禁忌和注意事项，否则容易受伤。
使用跑步机时，需要注意以下几点：训练前吃点东西，空腹运动容易引起运动性，运动前喝一杯果汁，或者吃香蕉，但不要不吃垃圾食品，比如油炸甜甜圈。选择快速启动模式：一般跑步机有预设程序。锻炼时，只要按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方式，如“模式”、“心肺功能模式”、“爬山模式”、“随机设计”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。SH-B599跑步机专卖
注意身体的位置：你要站在跑带中间。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。从走步开始：建议以4-6公里/小时的步行速度开始，逐渐过渡到跑步。另外，快走可以更多地利用脂肪来获取能量，也相对较好。慢慢停下来：虽然你在努力往前走，但你的身体还是在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机的时候你可能会感到头晕，逐渐放慢速度，就不会发生这种情况。
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跑步机正确使用步骤
1.同时用嘴和鼻子呼吸
当人们刚开始跑步时，他们是缓慢的并且处于热身阶段。这个时候身体对氧气的需求量不大，用鼻子呼吸就可以。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加。这时，用鼻子呼吸已经不能满足供氧的需要了。如果只是用鼻子呼吸，很容易引起呼吸肌疲劳。因此，需要口鼻配合，增加氧气的供应，缓解呼吸肌的紧张。SH-B599跑步机专卖
冬天，如何用嘴呼吸也是很讲究的。一般来说，嘴巴要微微张开，舌尖抵住上颚，冷空气从舌尖两侧吸入口腔，这样才有一个过程。加热冷空气，避免直接吸入气管，以免引起咳嗽和不适。呼气时，将舌尖从上颚松开，让热空气顺利地从嘴里逸出。这在夏天是不必要的。
2. 深呼吸 跑步10到20分钟，很多人会跑不起来，胸闷气喘，SH-B599跑步机专卖，腿脚无力，很想停下来。这是。但如果就此止步，就不会得到很好的锻炼效果。事实上，撑杆的出现主要是因为人体从静态到高速运动的过渡需要一个适应的过程。这个过程也是呼吸系统、运动系统和循环系统的调节过程。积极调整呼吸可以帮助一个人快速克服并继续保持运动。
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