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你会买健身器材吗？
1、简单易上手
那些高大上的健身器械你难道没有心动过吗？但如果自己本身就不是设备达人，在购买健身器材时还是“简单易上手”这一标签更实际，所有的器械都得基于这个原理才能有足够的使用率。
大部分人的健身知识储备并没有那么丰富，不足以支撑复杂、多元化的训练方式，只能从简单做起，循循渐进。
所以很推荐有氧健身器械，使用比较简单才能保证你能坚持下去，一般买了是不会后悔的，类似跑步机、椭圆机、单车就很不错，实用、健身塑形效果又好~
2、小件健身器材更推荐
如果是个人购买健身器材，着重要考虑居住环境，要有开阔的空间放置健身器材，推荐小件的健身器材，有部分家用健身器材是带滚轮可移动的或者可折叠的，这就很方便了，但小编建议条件允许的话还是放一台练有氧的器械。
太原运动器材
3、多功能器械组合，一物多用
健身的朋友买哑铃、杠铃是很好的，太原运动器材采购，能覆盖全身各部分的肌肉训练，又或者是俯卧撑板，主练胸部肌群、还可以附带肩、背、三头的训练。
这类器械的好处就是实用的同时又节省空间，花费也比较低。
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长期使用椭圆机，可以达到形体塑造以及的效果，前提是你需要掌握规范的联系动作。
下面我们就来给大家讲一讲具体的锻炼做法
1、跪蹲
使用小杠铃。
扛住杠铃，跪在垫子上，膝盖和双腿在同一条线上(避免内八)。
臀部往后坐，屈髋下蹲至臀部碰到脚踝，感受到臀部被拉伸。
然后，臀肌发力向上蹲起，在运动的顶部夹紧屁股，确保你的收紧。
2、侧步蹲
双腿并拢自然站立，双手交握置于下巴处，腿向右迈一步的同时下蹲，左右各做10-20次。
3、深蹲跳
以深蹲的标准姿势下蹲，太原运动器材哪里有，向上跳起的同时手臂向后摆，重复做10-20次。
4、后踢腿
身体呈跪姿，两腿微微分开，腰腹部与地面保持平行，两臂伸直，两手撑地。
两腿交替向后上方抬起，腿部自始至终保持初始姿势，同样是一边各15个。
5、后抬腿
将你的双手和双膝置于一个练习垫上。
你的头部应当朝向正前方，双膝弯曲应当在腘绳肌和小腿之间形成一个90度夹角。
这是动作的起始位置。
在你身后向上伸展一条腿。
膝盖和臀部都应当伸展。
重复5到10次，然后换另一边重复以上动作。
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杠铃直腿仰卧起坐这不是你的老式仰卧起坐，缩短你的臀部屈肌，向前滚动你的肩膀。
通过杠铃直腿仰卧起坐，您需要保持躯干僵硬和中立。
怎么做：双腿伸直，双手撑着杠铃，太原运动器材，双手分开肩宽。
保持双臂伸直，保持胸部伸直，抬起躯干，直到你坐直。
保持双腿伸展，不要让你的背部向前转。
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