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1、先停机，防止加油过程伤着你的手；

　　2、加油前清洁一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等；

　　3、掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，用量约10 ml，不可过量使用。右侧同左侧一样操作方法；

4、将跑步机通电运转在3 KM / H以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。

　　跑步机厂家还指出：每天使用3-4小时左右者3个月加注1次润滑油，每天使用8小时左右者2个月加注1次润滑油，每天使用12小时左右者1个月加注1次润滑油。

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在中、低强度运动时，身体能够向工作肌肉提供足够的氧气来进行有氧能量代谢，健身活动器材实体店地址，而且肌肉在此条件下也能够大化地利用贮存脂肪作为热量来源消耗在运动过程中。相反，在高强度运动时，公园健身活动器材，身体不能及时向工作肌肉提供足够的氧气来支持其代谢过程，于是热量在缺氧状态下被分解利用。

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减震技术相信对于很多跑步机厂家和消费者来说都比较熟悉，也是跑步机的一大卖点，那么，专业的跑步机减震效果是如何操作的？在其设计上有什么亮点？我们为您分解下：

悬空设计带给顾客的大好处就是“健康”的健身。健身并不是百益而无一害的，减震差的跑步机在跑步时关节冲击力大，从而关节间的磨损也大。这样的跑步健身还不如去公园多散散步，唱唱歌。

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