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小区院内安装的健身活动器材 文登动健年中大促
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发布时间: 2020-09-07 13:47
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弹力绳

人体肌肉大小,大肌肉可以使用较重的哑铃训练,对于较小的肌肉群(如背臂)训练较为困难,可以使用弹力绳。另外,经过哑铃等重量训练后,拉伸绳也可以用来拉伸。

优点:对于难以训练的小肌肉群非常有效。

缺点:很少有演示动作数据。学习轻型图片并不容易。




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如今,健身已成为一种潮流。朋友圈里,小区院内安装的健身活动器材,大家不再大鱼大肉地晒美食,反而晒起了健身时的拍照。健身,这件以往看起来略显小资的事情,正在成为当下不少人每天的“必修课”。什么马甲线、六块腹肌成为美女们的标签。有人觉得健身房,花费太高,而且一般都坚持不下来,那些身边去健身房的朋友4个人里后能有一两个坚持下来就算不错了。




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他们主要的训练分成了有氧训练(aerobicexercise)和无氧训练(anaerobicexercise)两种。而这两种训练恰恰就需要同过家用健身器材来完成,例如大家常见的家用跑步机、家用椭圆机、家用划船器等。都是非常好的有氧训练的家用健身器材




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