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1.0HP以下：这个功率的跑步机一般高时速为14KM/H，适用于慢跑或像爸爸妈妈这样的老年人群体。

(2)1.5-2.0hp：这个功率的跑步机一般高时速在20KM/H以上，健身房工程设计，适用于经常锻炼的跑者。

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他们主要的训练分成了有氧训练(aerobicexercise)和无氧训练(anaerobicexercise)两种。而这两种训练恰恰就需要同过家用健身器材来完成，例如大家常见的家用跑步机、家用椭圆机、家用划船器等。都是非常好的有氧训练的家用健身器材

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能量消耗

能量消耗多少，很大程度上取决于运动强度。以体重60公斤的锻炼者为例，跑步机以10公里/小时的速度运动1小时，大约消耗755大卡的热量。椭圆机以略感吃力的强度运动1小时，大约消耗480大卡的热量。由此可见，跑步机的运动强度更大，能量消耗也更多。

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